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正版马会免费资料世界心脏日专家教你如何做自己的心脏英雄

作者:admin     发布时间:2019-10-23 16:42 点击数:

  心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,“大卫生、大健康”时代对中国心血管健康事业提出了更高的要求。加大科普力度,让每个人成为守护自己的“心脏英雄”,才能

  心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,“大卫生、大健康”时代对中国心血管健康事业提出了更高的要求。加大科普力度,让每个人成为守护自己的“心脏英雄”,才能够从根本上保护心脏健康,减少心血管疾病的发病率,让大家都拥有一颗健康的心。

  为了唤起大家对心血管疾病及其危险因素的关注,认识到生命需要健康的心脏,世界心脏联盟将每年9月29日定为“世界心脏日”。今年的主题是“人人都是自己的心脏英雄”

  今年4月,国家心血管病中心发布《中国心血管病报告2018》。数据显示,在我国,心血管病死亡率位居首位,高于肿瘤及其他疾病,每5例死亡中就有2例死于心血管病。

  全国知名专家高传玉教授指出,相比全球心血管死亡率的下降,中国心血管疾病死亡率仍在逐年上升。过去中国的冠心病发病率属于最低的国家之一,与冠心病的“重灾区”芬兰、英国和北欧国家相比,可低7至13倍。但是近10年,由于注意防控干预,许多发达国家冠心病呈下降趋势,中国却呈明显上升趋势。自1980年以来,中国医院心脑血管病患者人次数就在不断增加。尤其是2000年以后,呈现加速上升的趋势。

  从中国科学院发布的“中国心血管病死亡地图”上看,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是西藏、青海和海南。

  河南省的心血管病死亡率赫然处在全国高危第一梯队,仅次于山东省,排名全国第二位。

  据郑州市疾控制中心对全市2015年居民死因监测数据显示:郑州市居民总人群死因中,心脏病位居第一,占总死亡的26.91%,比例超过1/4。

  华中阜外医院副院长、全国知名专家高传玉教授提醒我们,应该特别警惕:冠心病是一种隐蔽性很强的疾病,没有症状并不代表没有危险!据统计,有50%的突发心肌梗死患者在发病前没有任何症状。更何况,那些冠心病患者本来存在的高危因素并未因症状消失而消失,就像定时炸弹一样,随时可能威胁患者的生命健康。

  高传玉教授指出,引起中国心血管疾病高负担的原因很明确,我国拥有两亿多高血压患者,食盐量居高不下,人群超重/肥胖比例、血脂异常患病率、糖尿病患病率均不断增长,要降低心血管疾病病患的负担,必须控制好这些危险因素。

  仅仅以食盐量作为例子来说,中国营养学会建议,健康成年人每天用盐不超过6克,最好低于5克。但实际上,国家食品安全风险评估中心对20个省市食盐摄入量进行统计,最高的是河南,12克/天,盐摄入量整整超标一倍!

  高盐摄入会导致高血压、高糖摄入会导致肥胖,这些都是引发心脏病的危险因素。

  高传玉教授表示,针对心血管疾病高发的态势,积极贯彻“预防为主、防治结合”的方针,势在必行!这其中关键的关键,就在于你自己。所以,今年世界心脏病日活动的主题定位:“人人都是自己的心脏英雄”,是非常及时和精准的。

  随着现在生活水平的提高,生活习惯严重影响着人们的健康水平,所以心血管疾病的预防非常关键。高传玉教授强调,坚持三戒戒烟酒、正版马会免费资料,戒懒惰、戒饕餮是前提,特别重要:

  一戒烟酒。烟酒的危害众人皆知,就看你是否有毅力戒除了。据统计,我国男性吸烟率在60%70%以上,而吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的两倍。相关知识,大家可以自行找度娘查一下。

  需要提醒的是,有些人喜欢烟酒“同行”,“双管齐下”,这个更不可取。要知道烟酒同行产生的是一种协同效应,两害相加不仅使致癌风险增加,而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过粘膜层而扩散到血液中,对心血管和肝脏造成加倍危害。

  二戒懒惰适量运动。养生老话:一勤生百巧,一懒生百病。

  对待运动的科学态度是贵在坚持,贵在适度。打球、游泳、健步走,什么都行,只要你动起来,在运动后感觉舒服,不疲劳,不影响一天的工作生活,都是适量运动。但是如果运动后,一天感到疲劳、劳累、腰酸腿疼、什么也不想干了,那就是运动过量了,这也是不可取的。

  三是戒掉不良的饮食习惯,合理膳食。如今国人的小康生活过得如火如荼,吃早已不是问题,问题是怎么吃。“祸兮福所倚,福兮祸所伏”,腰包鼓起来了,腰围也粗起来了,血压血脂血糖也跟着节节高升。当人们日常食用的含有高热量高脂肪的食物过多,多余的热量会转化成胆固醇,胆固醇沉积到血管壁形成斑块造成血管狭窄,如同水中杂质变成水垢阻塞管道一样。当血管狭窄超过50%,则可诊断为冠心病;当狭窄超过70%,则会影响心肌供血引发心绞痛;当斑块破裂形成血栓完全堵塞血管,则会致使心肌梗死,甚至引发猝死。

  当然,早预防也是非常迫切的。除了生活习惯,遵循医学要求科学预防也很关键。心血管疾病不少种类即使不能根治,但只要密切关注,适时检查,遵照医生要求的生活规律,就不至于严重影响生活质量。

  三戒戒烟酒、戒懒惰、戒饕餮,本质上依赖的是个人自律。

  当日,华中阜外医院在该院举行了义诊活动,来自周边社区的群众早早就在广场聚集,排队等着看大专家。专家们尽心尽力,认真细致地为每位患者服务。耐心问诊、仔细听诊、认真分析,最后给出指导性意见和建议,让每位患者乘兴而来、满意而归。

  为呼吁社会大众关注心脏健康,改善生活方式,掌握急救技能,推动全民心血管健康防治意识与救助技能提高。贴心的医护人员还为来问询的群众准备了各类健康科普的小册子,冠心病、房颤、心力衰竭、糖尿病,各式各样,希望能让大众能掌握更多健康知识,养成更好的生活习惯,关心关爱自己的生命。进入大红鹰报码聊天室请问虎尾兰怎么养?是喜阴还是喜

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